Entferne den "ich-will-dass-du-mich-magst-Sticker" von deiner Stirn und klebe ihn an den Spiegel. Da wo er hingehört. Susan Jeffers
Erschöpft oder im Dauerstress im Care-Beruf? Muss nicht sein.
Bist du in einem Helferinnenberuf und/oder als Mutter tätig und hast dauernd das Gefühl es allen Recht machen zu müssen? Leidest du unter einem quälenden schlechten Gewissen wenn du mal Nein sagst? Vielleicht hast du auch Mühe Entscheidungen zu treffen und weiss gar nicht recht was du eigentlich willst. Hast du bereits Mühe zur Ruhe zu kommen oder fühlst dich öfters sehr erschöpft?
Als Frauen und Psychotherapeutinnen wissen wir wie belastend das ist, weil wir uns bereits seit über 10 Jahren beruflich und privat mit der Thematik auseinandersetzen.
Stattdessen lieber...
Selbstwahrnehmung und innere Klarheit
Den Körper als wichtige Informationsquelle nutzen, eigene Bedürfnisse wahrnehmen und ein Gespür für den eigenen Raum und deine Grenzen entwickeln.
Alte Muster verstehen
Du erkennst deine unbewussten Muster, verstehst ihre Ursprünge und entwickelst eine Strategie, um zu verändern, was dich belastet.
Mehr Selbstsicherheit
Du triffst bewusstere Entscheidungen, fühlst dich sicherer in deinem Sein und erlebst mehr Freiheit und Genuss in deinem Alltag.
Anderen helfen ohne sich selber aufzugeben
Du bist präsenter als Gegenüber und kannst ohne viel Machen zu müssen viel klarer da sein für andere.
Anwenden was dich stärkt
Mit deinem individuellen Toolkit stärkst du dich selber, regulierst unangenehme Emotionen und lernst, für dich da zu sein.
Nur weil du die Stimmung im Raum lesen kannst, wird sie nicht zu deiner Verantwortung.
‒ Aus Raphael Lepenies ‒
So geht Abgrenzung heute.
Stell dir vor, du triffst klare Entscheidungen – ohne schlechtes Gewissen.
Du setzt Grenzen, ohne dich zu rechtfertigen. Du hast wieder Zugang zu deiner Kraft, weißt, was du brauchst – und erlaubst dir, danach zu leben.
Dein Alltag fühlt sich leichter an, weil du nicht mehr nur funktionierst, sondern bewusst gestaltest.
Unser Online-Programm hilft dir genau dabei.
Mit körperpsychotherapeutischen Tools und Konzepten findest du heraus, was dich blockiert – und lernst, dich Schritt für Schritt zu lösen. Für mehr Selbstsicherheit, Klarheit und echte Verbindung zu dir selbst.
In 6 Schritten zu mehr Selbstsicherheit
Mit folgenden Meilensteinen lernst du Schritt für Schritt deine alten Muster kennen, wie du eigene Krisen managen kannst und wie du zukünftig dich selbst und andere dabei begleiten kannst, sich endlich mehr abzugrenzen.
Eigenraum und Grenzen
Grundlagen der körperpsychotherapeutischen Arbeit. Eigenraum und Grenzen kennenlernen,
Krisenmanagement
Tools erarbeiten zur Soforthilfe bei Krisen mit Schuld- und Schamgefühlen oder anderen unangenehmen Gefühlen.
Theorie der Persönlichkeit
Biografische und strukturelle Hintergründe von erlernten Verhaltensmustern und Verletzungen des inneren Kindes.
Selbsterfahrung
Individuelle Muster identifizieren und erfahrbar machen. Grundlagen schaffen für bewusstere Entscheidungen im Körper.
Konfliktmanagement
Kommunikation und Haltung bei Unmut beim Gegenüber. Integration von Erfahrungen mit Abgrenzung und Veränderung.
Umsetzung und Vision
Wie und wo zeigen sich meine Themen in meinem Alltag? Erfahrungen sammeln und eine Vision entwickeln für die Zukunft.