Hallo, wir sind Zaira und Anna von Herzwärts®
Als IBP-Körperpsychotherapeutinnen wissen wir, wie sehr People Pleasing das eigene Leben bestimmen kann – und wie befreiend es ist, sich davon zu lösen.
Mit 12 Jahren Praxiserfahrung und als Mütter von jeweils zwei Kindern bringen wir ein tiefes Verständnis für die Komplexität des Lebens mit. Wir begleiten Dich mit Klarheit, Herz und einer feministischen Perspektive – hin zu mehr Selbstbestimmung, Lebendigkeit und innerer Ruhe. Uns ist es wichtig, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem wir dich achtsam und verantwortungsvoll begleiten. In der Körperpsychotherapie nutzen wir das Wissen, das in Dir gespeichert ist. So kommst Du Schritt für Schritt bei Dir selbst an – und spürst, wer Du wirklich bist und was Du wirklich willst.
Bitte beachte: Herzwärts ersetzt keine Traumatherapie. Für das Online-Programm ist Eigenverantwortung und Selbstdisziplin erforderlich.
Herzwärts ist dein Raum für Selbstentdeckung, emotionale Stärke und Selbstsicherheit – online, flexibel und begleitet von erfahrenen Psychotherapeutinnen.
Unsere Haltung im Überblick
Humanistisch & feministischer Ansatz
Wir glauben, dass Lösungen bereits in dir liegen und dass Frauengesundheit immer im strukturellen Kontext betrachtet werden muss.
Integration statt Heilung
Alte Verletzungen werden erkannt, verstanden und integriert.
Alle Gefühle sind willkommen
Angst, Wut, Scham oder Freude – wir lernen, sie bewusst wahrzunehmen. Wir wollen Gefühle nicht loswerden sondern einordnen, ausdrücken, das Containment dafür erhöhen und in die volle Lebendigkeit treten.
Liebe & Kooperation statt Konkurrenz und Machtspiele
Unser Training schafft einen sicheren Raum für persönliche Entwicklung. Wir begegnen dir auf Augenhöhe, achtsam, bewusst und reflektiert.
Herzwärts® Podcast:
Echt. Lebendig. Weiblich.
Die Idee entstand ganz nebenbei – bei einem gemeinsamen Abendessen. Wir merkten: Ein Podcast war schon lange unser Wunsch. Also haben wir ihn einfach gestartet.
In unserem Podcast sprechen wir miteinander und mit spannenden Expertinnen über:
- ganzheitliche Therapien und innovative Methoden zur Persönlichkeitsentwicklung
- die großen Themen des menschlichen Erlebens – von der Geburt bis zum Tod
- Schwerpunkte rund um Frauengesundheit, Zykluswissen, Mutterschaft und Feminismus
Unser Ziel: Die Kraft des Weiblichen zu stärken und einen Raum für Wissen, Inspiration und Selbstermächtigung zu schaffen.
Doch nicht nur Frauen sind eingeladen – jede*r, der neugierig ist, darf Neues entdecken und Impulse für ein authentisches Leben mitnehmen.
Hör rein, lass Dich inspirieren – und entdecke, wie Du Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kannst.
Herzwärts® Gespräche über Körper, Psyche, Therapie
Ein Podcast für Frauen, die mehr wollen: mehr Wissen, mehr Selbstermächtigung, mehr Lebendigkeit. Wir sprechen ehrlich über Körper, Geist und Seele – und wie Du Dein Leben authentisch gestalten kannst.
Zeit für echte Veränderung
Unsere Arbeit am Podcast hat gezeigt: Feministische Themen liegen uns am Herzen. Gleichberechtigung, Care-Arbeit und die Notwendigkeit echter Veränderung dürfen nicht länger unbeachtet bleiben.
In unserer Praxis erleben wir immer wieder, wie Frauen sich im Job oder in der Familie verausgaben – und dabei sich selbst verlieren. Genau deshalb haben wir unser Programm entwickelt: damit Du wieder bei Dir ankommst, Deine Kraft zurückgewinnst und Dein Leben selbstbestimmt gestalten kannst.
Starte jetzt Deine Reise – hin zu mehr Authentizität und innerer Freiheit.
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